Chegou o frio e no inverno geralmente a imunidade abaixa e com isso vem as gripes, resfriados, alergias… para dar uma turbinada no seu organismo aposte em alimentos que são ricos em vitaminas, minerais e outras substancias. Coma alimentos que são fontes de vitamina C, como as frutas cítricas: limão, laranja, acerola, morango, salsinha, Kiwi, goiaba, alimentos ricos em zinco como: ostras, camarão, carne de vaca, frango e de peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, cereais, legumes e tubérculos. e alimentos ricos em ômega 3 como atum, sardinha, semente de linhaça, chia entre outros.
