emagrecer


postAbacaxi
Veremos a seguir para que serve o abacaxi e quais são sua principais propriedades para a saúde e boa forma: 1) Ajuda a perder peso Comer uma fatia de abacaxi após as refeições, na lanche da manhã ou da tarde vai te ajudar a manter a dieta e perder os […]

9 Benefícios do abacaxi!



postAlimentacaoSaudavelEmagrecer
Uma boa forma de alcançar mudanças permanentes e manter uma alimentação saudável é alterar pequenos hábitos de cada vez, como: – Colocar sempre duas porções de legumes ou vegetais no prato, como feijão, lentilhas ou ervilhas, por exemplo; – Fazer 6 refeições por dia – café da manhã, colação, almoço, […]

Alimentação Saudável para Emagrecer



comendorapido
Comer devagar é muito importante para ativar o mecanismo da saciedade, porque o cérebro leva cerca de 20 minutos, para perceber que você está se alimentando. Se você come muito rápido, mastigando pouco os alimentos, o cérebro não conseguira registrar que seu organismo está satisfeito, e com isso, você comerá […]

Comer devagar e mastigar bem os alimentos ajuda a emagrecer?


comendonaTV
Verdade. Quando você assiste televisão durante a refeição, não presta atenção naquilo que está comendo e, com isso, você pode comer muito mais do que necessita. Quando você se alimenta sem distrações, consegue perceber a cores dos alimentos, os cheiros, as combinações, com isso você mastiga mais devagar e consegue […]

Comer assistindo televisão atrapalha a refeição? Verdade ou Mito?


pularrefeicao
MITO: Em geral, quando pula refeições, consequentemente você fica com mais fome e ingere uma quantidade maior de alimentos na próxima refeição. Ao pular refeições, mesmo que seja uma, o jejum fica prolongado, o que prejudica a perda de peso porque: • Diminui o metabolismo, fazendo com que o organismo […]

Pular refeições ajuda a emagrecer?



comer-a-noite-engorda
Verdade. Geralmente à noite o metabolismo é mais lento, e o gasto energético é menor, já que você entrará na fase de repouso. Nesse caso, o ideal é fazer uma refeição leve e equilibrada, diminuindo a ingestão de alimentos gordurosos antes de dormir. Para saber quais alimentos ingerir no jantar […]

Comer grandes quantidades a noite engorda? Verdade ou Mito?



frio1 39
O frio chega e traz com ele diversas tentações gastronômicas, colocando à prova nossa vontade de emagrecer. Para não comprometer a silhueta e não passar vontade, vale optar por opções mais leves e não menos saborosas, como saladas incrementadas e sopas diversas. Para beber, chás bem quentinhos. Confira a seguir […]

Mais frio, menos calorias!